Melakukan tes penglihatan di rumah bisa menjadi cara yang praktis untuk melakukan skrining awal terhadap ketajaman visual Anda. Meskipun tidak dapat menggantikan tes visus mata komprehensif oleh profesional, tes mandiri dapat memberikan indikasi awal jika ada perubahan pada penglihatan Anda.
Namun, agar hasilnya bisa sedikit diandalkan, tes ini harus dilakukan dengan cara yang benar dan aman. Berikut adalah panduan untuk melakukan tes penglihatan di rumah, lengkap dengan keterbatasannya dan kapan Anda harus segera mencari bantuan medis.
Panduan Aman Melakukan Tes Penglihatan di Rumah
Untuk melakukan tes ketajaman penglihatan (visus adalah visual acuity) jarak jauh, Anda bisa menggunakan Snellen chart atau tes mata huruf.
1. Persiapan Alat dan Ruangan:
- Dapatkan Bagan Tes: Unduh Snellen chart dari sumber medis tepercaya. Cetak dengan skala 100% (jangan "fit to page") untuk memastikan ukurannya akurat.
- Atur Jarak yang Tepat: Tempelkan bagan di dinding yang rata. Ukur jarak 6 meter (20 kaki) dari bagan. Tandai posisi berdirinya Anda.
- Pastikan Pencahayaan Baik: Lakukan tes di ruangan dengan pencahayaan yang terang dan merata. Hindari silau atau bayangan yang jatuh di atas bagan.
- Siapkan Penutup Mata: Gunakan okluder, sendok, atau telapak tangan yang dibentuk mangkuk untuk menutup satu mata.
2. Langkah-langkah Pemeriksaan:
- Berdiri atau duduk tegak di posisi yang sudah ditandai (jarak 6 meter).
- Jika Anda memakai kacamata, lepaskan terlebih dahulu untuk tes pertama.
- Tutup satu mata (misalnya mata kiri) dengan penutup tanpa menekannya.
- Fokuskan mata kanan Anda pada bagan dan mulailah membaca huruf dari baris paling atas ke bawah.
- Teruslah membaca sampai Anda mencapai baris terkecil yang masih bisa Anda baca dengan jelas (dianggap lulus jika bisa membaca lebih dari setengah huruf di baris tersebut).
- Catat hasilnya (misalnya, 6/12 atau 20/40).
- Ulangi prosedur yang sama untuk mata kiri.
- Jika Anda pengguna kacamata, ulangi lagi seluruh tes dengan kacamata terpasang.
Keterbatasan Signifikan Tes di Rumah
Sangat penting untuk memahami bahwa tes mandiri ini memiliki banyak kekurangan:
- Tidak Akurat untuk Resep: Hasil tes ini sama sekali tidak bisa digunakan untuk menentukan resep kacamata (minus, plus, atau silinder).
- Standar yang Sulit Dicapai: Sulit untuk meniru kondisi pencahayaan, kontras, dan jarak yang terkalibrasi seperti di klinik, sehingga hasilnya bisa sangat bervariasi.
- Tidak Mengecek Kesehatan Mata: Tes ini hanya mengukur ketajaman penglihatan. Ia tidak dapat mendeteksi penyakit mata serius seperti glaukoma, retinopati diabetik, atau degenerasi makula yang mungkin tidak menunjukkan gejala penurunan visus pada tahap awal.
- Mengabaikan Aspek Visual Lain: Fungsi visual penting lainnya seperti persepsi warna, penglihatan 3D, dan lapang pandang tidak terukur.
Tanda Bahaya: Kapan Harus Segera ke Dokter?
Tes di rumah hanyalah untuk skrining. Segera buat janji dengan dokter mata jika Anda mengalami salah satu dari hal berikut, terlepas dari hasil tes mandiri Anda:
- Penurunan Penglihatan Tiba-tiba: Jika penglihatan Anda kabur secara mendadak.
- Melihat Floaters atau Kilatan Cahaya: Munculnya bintik-bintik melayang atau kilatan cahaya (flashes) secara tiba-tiba.
- Ada Tirai atau Bayangan: Merasa seperti ada tirai gelap yang menutupi sebagian lapang pandang Anda.
- Nyeri Mata atau Mata Merah: Terutama jika disertai sakit kepala atau mual.
- Penglihatan Ganda: Melihat dua gambar dari satu objek.
- Hasil Tes Buruk: Jika hasil tes mandiri Anda menunjukkan visus di bawah standar normal (misalnya, 6/9 atau lebih buruk), atau jika ada perbedaan dua baris atau lebih antara mata kanan dan kiri.
- Memiliki Kondisi Medis Tertentu: Penderita diabetes, hipertensi, atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit mata harus rutin memeriksakan mata ke dokter, bahkan tanpa keluhan.
Gunakan tes penglihatan di rumah sebagai alat untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan mata Anda, bukan sebagai pengganti pemeriksaan di faskes untuk diagnosis profesional.