Hai teman-teman! Pernah dengar tentang susu beruang atau Bear Brand? Susu ini sering jadi perbincangan karena dianggap punya banyak manfaat kesehatan. Tapi, sebenarnya berapa sih kalori susu beruang? Dan apa saja kandungan gizinya? Yuk, kita bahas lebih dalam tentang susu beruang ini, mulai dari kalori hingga manfaatnya untuk kesehatan.
Apa Itu Susu Beruang?
Susu beruang atau Bear Brand adalah produk susu steril yang diproduksi oleh Nestle. Susu ini terkenal karena kemurniannya dan proses sterilisasi yang membuatnya bebas dari bakteri tanpa tambahan bahan pengawet. Ada beberapa varian susu beruang, seperti Bear Brand Plain, Bear Brand Gold White Tea, dan Bear Brand Gold White Malt, masing-masing dengan kandungan kalori dan gizi yang berbeda.
Kandungan Kalori Susu Beruang
Bear Brand Plain
Varian ini adalah yang paling umum dan sering dikonsumsi. Dalam satu kaleng Bear Brand Plain (189 ml), terdapat:
- Kalori: 120 kkal
- Lemak: 7 gram
- Protein: 6 gram
- Karbohidrat: 9 gram
Bear Brand Gold White Tea
Varian ini mengandung teh putih yang memberikan rasa unik dan tambahan manfaat kesehatan. Dalam satu kaleng Bear Brand Gold White Tea (140 ml), terdapat:
- Kalori: 70 kkal
- Lemak: 2 gram
- Protein: 4 gram
- Karbohidrat: 10 gram
Bear Brand Gold White Malt
Varian ini mengandung malt yang memberikan rasa manis alami. Dalam satu kaleng Bear Brand Gold White Malt (140 ml), terdapat:
- Kalori: 120 kkal
- Lemak: 1,5 gram
- Protein: 3 gram
- Karbohidrat: 23 gram
Manfaat Susu Beruang
1. Sumber Nutrisi Lengkap
Susu beruang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, B1, B2, B12, C, dan E. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
2. Cocok untuk Diet
Dengan kandungan kalori yang relatif rendah, terutama pada varian Gold White Tea, susu beruang bisa menjadi pilihan yang baik untuk kamu yang sedang diet. Kandungan proteinnya juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
3. Proses Sterilisasi yang Aman
Susu beruang melalui proses sterilisasi yang membuatnya bebas dari bakteri tanpa tambahan bahan pengawet. Ini membuat susu ini aman untuk dikonsumsi langsung tanpa perlu dimasak lagi.
4. Membantu Pemulihan Tubuh
Kandungan protein dan vitamin dalam susu beruang membantu mempercepat pemulihan tubuh setelah sakit atau aktivitas fisik yang berat.
Tips Konsumsi Susu Beruang
1. Konsumsi Secara Teratur
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsi susu beruang secara teratur. Kamu bisa meminumnya setiap pagi atau sebelum tidur.
2. Kombinasikan dengan Pola Makan Seimbang
Meskipun susu beruang kaya akan nutrisi, pastikan kamu tetap mengonsumsi makanan lain yang seimbang. Kombinasikan dengan sayuran, buah-buahan, dan sumber protein lainnya.
3. Perhatikan Jumlah Kalori
Jika kamu sedang diet, perhatikan jumlah kalori yang kamu konsumsi dari susu beruang. Pilih varian yang sesuai dengan kebutuhan kalori harianmu.
4. Simpan di Tempat yang Tepat
Simpan susu beruang di tempat yang sejuk dan kering. Setelah dibuka, sebaiknya segera habiskan atau simpan di dalam kulkas dan konsumsi dalam waktu 24 jam.
Kesimpulan
Susu beruang atau Bear Brand adalah pilihan yang baik untuk kamu yang mencari sumber nutrisi lengkap dengan kalori yang terkontrol. Dengan berbagai varian yang tersedia, kamu bisa memilih sesuai dengan kebutuhan dan selera. Ingat, konsumsi susu beruang secara teratur dan kombinasikan dengan pola makan yang seimbang untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Jadi, sudah siap mencoba susu beruang hari ini? Jangan lupa untuk selalu memperhatikan jumlah kalori dan kebutuhan nutrisi harianmu, ya!
Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa membantu kamu lebih memahami tentang kalori susu beruang dan manfaatnya. Selamat mencoba dan tetap sehat!
