Jika Anda berurusan dengan darah beku, Anda tidak sendirian. Gumpalan darah bisa menyakitkan dan berbahaya, tetapi ada cara untuk menghilangkannya secara alami. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu melarutkan bekuan darah dan mengurangi rasa sakit.
Pendahuluan
Bekuan darah adalah gumpalan darah yang telah terbentuk menjadi massa padat. Pembekuan darah dapat terjadi di mana saja di tubuh, tetapi paling sering terjadi di pembuluh darah kaki atau lengan. Ketika gumpalan darah terbentuk, itu dapat menghalangi aliran darah ke daerah yang terkena dan menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan yang parah. Jika tidak diobati, darah beku dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, seperti stroke atau serangan jantung.
Ada beberapa cara untuk menghilangkan gumpalan darah secara alami. Salah satu caranya adalah dengan meningkatkan asupan vitamin C. Vitamin C membantu mengencerkan darah dan mencegah pembekuan. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah jeruk, tomat, brokoli, dan makanan lain yang kaya vitamin C. Cara lain untuk menghilangkan darah beku adalah dengan meningkatkan asupan asam lemak omega-3.
Faktor pembekuan
Ada banyak faktor pembekuan yang dapat berkontribusi pada pembentukan bekuan darah. Ini termasuk:
- Dehidrasi: Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan, itu dapat menyebabkan darah lebih kental dan peningkatan risiko pembekuan. Pastikan untuk minum banyak cairan, terutama air, dan hindari dehidrasi dengan menjauhi panas dan menghindari alkohol.
- Merokok: Merokok merusak lapisan pembuluh darah Anda, yang meningkatkan risiko pembekuan. Jika Anda merokok, berhenti adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko Anda.
- Kolesterol tinggi: Penumpukan kolesterol di arteri Anda dapat mempersempitnya dan membuatnya lebih mungkin untuk membentuk gumpalan. Makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga kolesterol Anda tetap terkendali.
Makanan untuk dimakan
Ada banyak makanan yang dapat membantu mencegah pembekuan dan meningkatkan sirkulasi. Beberapa di antaranya adalah:
- Ikan: Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, yang telah terbukti membantu mengurangi risiko darah beku. Salmon, tuna, dan sarden adalah pilihan yang baik.
- Sayuran berdaun hijau: Ini kaya akan vitamin K dan C, yang keduanya penting untuk pembekuan darah yang tepat. Bayam, kangkung, dan lobak adalah pilihan yang sangat baik.
- Bawang putih: Bawang putih telah lama digunakan sebagai obat alami untuk meningkatkan sirkulasi. Diperkirakan membantu mengencerkan darah dan mencegah pembentukan gumpalan.
- Delima: Buah ini kaya akan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
Makanan yang harus dihindari
Ada makanan tertentu yang harus Anda hindari jika Anda mencoba untuk menyingkirkan gumpalan darah. Ini termasuk makanan yang mendukung pembekuan, seperti:
- Kacang: Kacang-kacangan adalah sumber vitamin E yang baik, tetapi juga mengandung asam fitat. Senyawa ini dapat mengikat mineral dalam tubuh dan mencegah penyerapannya. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting, seperti seng dan zat besi.
- Biji: Biji adalah makanan lain yang mengandung asam fitat. Selain itu, mereka juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
- Daging merah: Daging merah tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Zat-zat ini dapat berkontribusi pada pembentukan bekuan darah.
- Daging olahan: Daging olahan, seperti sosis dan ham, juga tinggi lemak jenuh dan kolesterol.
Obat alami
Jika Anda ingin mengencerkan darah dan melarutkan gumpalan apa pun secara alami, ada beberapa herbal dan suplemen yang dapat Anda konsumsi. Bawang putih merupakan antikoagulan alami yang dapat membantu mengencerkan darah dan mencegah pembentukan gumpalan. Ginkgo biloba adalah ramuan lain yang membantu meningkatkan sirkulasi dan mencegah pembekuan. Dan, terakhir, asam lemak omega-3 ditemukan dalam minyak ikan dan juga dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan.
Latihan
Dalam hal pembekuan darah, olahraga adalah kuncinya. Gerakan membantu mencegah pembekuan dengan menjaga aliran darah. Ini sangat penting bagi orang yang berisiko mengalami gangguan darah beku. Olahraga juga membantu menjaga pembuluh darah dan arteri tetap sehat, yang dapat mengurangi risiko pembekuan.
Bagi orang yang sudah berurusan dengan pembekuan darah, olahraga dapat membantu melarutkannya. Gumpalan terdiri dari trombosit dan fibrin, yang keduanya dipecah oleh aktivitas fisik. Olahraga juga membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, yang dapat membantu memecah gumpalan.
Jika Anda ingin mencegah atau melarutkan pembekuan darah, lakukan olahraga sedang selama 30 menit setiap hari. Ini bisa berupa apa saja, mulai dari jalan cepat hingga lari ringan.
Kesimpulan
Jika Anda khawatir tentang pembekuan darah, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah dan menghilangkannya. Untuk mencegah darah beku, bangun dan bergerak setiap beberapa jam, minum banyak cairan, dan jangan merokok. Jika Anda mengalami pembekuan darah, Anda bisa mencoba pengobatan alami seperti mengonsumsi vitamin E atau memakai stoking kompresi. Jika ini tidak berhasil, Anda mungkin perlu menemui dokter untuk pengobatan atau pembedahan.
